平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。繁 體 David“別人要是現在就要的話，我可以立馬把它給你。 ”伊爾說道：“不過如果你能為別人找來顆高能量晶球的話，我可以把它開創的更輕鬆！” 這……是還有後續提升的 意譯 思 ？26 Dec 2024 — 豬：納太歲，羽化便成最好的自己 · 亮點紫色：黃色、棕色、橙色 · 幸運地點色系：綠色、金黃色 · 幸運符號：3、4、9、8及其組合 · 吉利方位角：西南方、正在阿拉伯、西北方、東北方David
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